Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan

Dunia-wanita - Hamil?? Kata - kata itulah yang sangat ditunggu-tunggu dan di harapkan setiap pasangan yang sudah menjadi suami istri apa lagi yang baru menikah. Kehamilan adalah masa di mana wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya.

Kehamilan pada manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan saat kelahiran. Memiliki bayi yang terlahir sehat dan sempurana menjadi setiap dambawaan setiap pasangan. Untuk mendapatkannya tentu saja anda harus berusaha dan menjaga kandungan anda, agar si calon buah hati terlahir sehat, sempurna dan tumbuh menjadi calon anak yang cerdas. Kesehatan seorang wanita yang sedang mengandung sangat memilik efek yang sangat besar pada calon buah hati nya. Untuk itu agar si calon buah hati terlahir sehat dan sempurna anda harus menjaga kesehatan tubuh anda. Berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan agar calon buah hati terlahir sehat, sempurna dan cerdas.

Ini dia Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan : 

Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Untuk seorang wanita yang sedang megandung yang paling di utamakan yaitu mengosumsi makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi sangat penting untuk kesehatan janin yang berada di dalam kandungan. Makanan - makana yang bergizi yang dapat anda kosumsi pada saat sedang mengandung seperti, perbanyak makan sayuran hijau , memakan buah-buahan dan susu ibu hamil. 

Mengkonsumsi suplemen

Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi perlu juga di dampingi sumplemen ibu hamil seperti mengkonsumsi vitamin dan susu ibu hamil. 

Melakukan Olahraga

Melakukan olahraga pada saat hamil bukanlah larangan, karena dengan melakukan olahrag juga sangat membantuh kesehatan janin, karena dengan melakukan olahraga janin yang ada di dalam kandungan menjadi relax. Namun olahraga ibu hamil memang agak sedikit berbeda dengan olahraga yang dilakukan orang biasa. Olahraga yang dapat dilakukan ibu hamil seperti renang, senam ibu hamil, yoga dan pilates.

Perhatikan lingkungan

wanita yang sedang mengandung biasanya mereka lebih sangat sensitif, mudah merasa lelah, mudah terserang beberapa penyakit dan lainnya. Untuk mengatasi hal tersebut dan tentunya juga menjaga kesehatan ibu hamil dan buah hati di dalam kandungannya, maka lingkungan juga harus di perhatiakan. 

Berhenti mengkonsumsi minuman alkohol dan kafein 

Jauhkan minuman ini saat anda sedang mengandung, karena kandungan yang terdapat di minuman ini dapat menyakiti calon bayi di dalam kandungan yang dapat menyebabkan risiko keguguran dan menyebabkan bayi memilik berat badan yang rendah (cacad).

Berhenti merokok

Merokok selama mengandung dapat menyebabkan masalah kesehatan pada anda dan calon bayi tersebut dan menyebabkan resiko seperti keguguran, kelahiran prematur, berat badan rendah , serta kematian pada janin.

Istirahat yang cukup

Untuk seorang wanita yang sedang mengandung memang harus lebih banyak beristirahat, setelah melakuakn beberapa aktifitas, anda dapat beristirahat untuk rileksasi pikiran dan tubuh yang telah lelah. wanita hamil harus meluangkan banyak waktu untuk beristirahat, karena dampaknya akan sangat berbahaya bagi janin jika terlalu banyak beraktifitas dan terlalu lelah.

Rutin melakukan kontrol ke dokter

Rutin melakukan kontrol ke dokter juga penting, karena dengan melakukan kontrol ke dokter anda dapat mengetahui perkembangan kandungan anda. dokterpun akan memberi panduan khusus untuk anda sehingga anda akan mendapatkan kesehatan dan janin anda pun tentunya akan sangat terjaga. 

Thank you for reading articles from Dunia-wanita. Good Luck Ladies !! ^_^

Tweet